#000113
Итак, начнём практику «семинара по Освобождению». Те, кто присутствуют со вчерашнего дня, знают, что нужно делать. Поэтому я лишь перечислю виды практики, которой необходимо заниматься. За остальное отвечает М. Вначале Бастрика-пранаяма, затем – Пурака-пранаяма, Речака-пранаяма и мантра Гаятория. Потом Апан-крия и медитация.
Те, кто уже знает, как их выполнять, должны послушать снова, а те, кто практикует с сегодняшнего дня, должны слушать внимательно. Посещающие этот семинар в первый или во второй раз должны повторять про себя мантру С. во время медитации. Сегодня на произнесение мантр отводится шесть часов.
Те, кто уже присутствовали более двух раз, или те, кто пришли во второй раз, но уже привыкли к нашей практике, могут по желанию перейти к медитации Четырёх Проявлений Овладения Запоминанием. Так или иначе, вы начинаете с мантры С., а затем размышляете на следующие темы: «Я душа, а не тело», «Я душа, а не ощущения», «Я душа, а не мысли», «Я душа, а не фиксированные идеи или информация».
Следующая медитация помогает определить, видите ли вы вещи такими, каковы они есть на самом деле. Допустим, перед вами два человека: одного вы любите, а другого ненавидите. «Одинаково ли я смотрю на этих людей? Люблю ли я их в равной степени? Одинакова ли моя любовь по отношению к ним обоим?» Именно таким образом вы должны медитировать.
